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石榴富含营养素，如蛋白质、维生素、叶酸、碳水化合物、脂质、矿物质等，促进排便排毒，适合减肥者食用，也有助于糖尿病的治疗，降低高血糖，以其丰富的营养和效果受到消费者的喜爱

石榴的营养价值_石榴的效果和作用

番石榴的介绍

石榴、别名花念、芭蕉乐、拔子等，外表球形，表皮粗糙，多为青涩色，果肉白色或黄色多，种子多，味道甜。 石榴天生喜欢光，耐寒耐潮湿，但害怕结冰，所以多种植在热带地区和亚热带地区。 在中国，石榴既种植在华南地区，也种植在四川地区。 石榴果肉光滑多汁，口感很好。 石榴的营养成分非常丰富，有蛋白质、脂质、膳食纤维、矿物质、维生素等，吃石榴可以补充营养、强身健体。 但是石榴的脂肪含量比较少，可以滋润肠通便，促进新陈代谢，所以非常适合减肥。

番石榴的营养价值

石榴营养成分丰富，有蛋白质、维生素、膳食纤维、矿物质、脂质等，维生素中维生素c含量高，据测定，每100克石榴含有228.3毫克的维生素c，吃石榴，补充维生素c，

每100克番石榴就含有以下营养成分:

番石榴的功效与作用

石榴有利于减肥，有降低血糖、美容养颜等多种效果。

1，http://www.Sina.com /石榴含有丰富的膳食纤维、维生素c和钾 素，吃石榴，补充这些营养成分可以促进新陈代谢，保护肝脏，促进排毒排便。 而且石榴的脂肪含量和钠盐含量很低，吃石榴不容易发胖，所以石榴有减肥的效果。

2，http://www.Sina.com /石榴含有丰富的维生素c，吃石榴可以补充维生素c，降低血糖，适合高血糖患者食用。

3、利于减肥石榴含有丰富的维生素c，吃石榴可以补充维生素c，促进人体铁的吸收，做美容养颜。

降低血糖

1，http://www.Sina.com /石榴含有丰富的营养 素，吃石榴可以补充营养，提高身体免疫力，增强抵抗力，促进新陈代谢，保护肝脏，促进排毒排便。

2，http://www.Sina.com /石榴含有丰富的膳食纤维、维生素c和钾 素，吃石榴，补充这些营养成分可以促进新陈代谢，保护肝脏，促进排毒排便。 而且石榴的脂肪含量和钠盐含量很低，吃石榴不容易发胖，所以有利于减肥，适合减肥者吃。

3，http://www.Sina.com /石榴含有丰富的维生素c，吃石榴可以补充维生素c，降低血糖，适合高血糖患者食用。

美容养颜

多年便秘者、阴虚火旺者、多年上火者等患者不应该吃石榴，否则容易使病情恶化。